5 Jenis Makanan Sehat untuk Diet

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Diet yang baik adalah dengan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, atau menggantinya dengan makanan yang sehat dan bisa membantu diet Anda supaya lebih sukses. Banyak orang yang salah dalam melakukan diet. Mereka berhenti makan dan menggantinya dengan obat atau makanan instan lain. 

Padahal ini bukan lah cara yang tepat, apakah Anda yakin selamanya tidak makan makanan yang ada di meja makan dan hanya bertahan dengan obat atau makanan pengganti yang Anda miliki tersebut? Soal kebiasaan itulah yang jadi masalah. 

Apa gunanya Anda mengkonsumsi obat, namun setelah kurus Anda kembali makan makanan di meja makan tanpa aturan? Ini tak akan berhasil. Jadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah membiasakan mengkonsumsi makanan sehat bergizi yang cocok untuk diet. Kebiasaan itu bukan hanya untuk kebutuhan diet sesaat, tetapi juga untuk kesehatan tubuh jangka panjang.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk membantu proses diet Anda:

1.    Jus alpukat, makanan ini bisa menggantikan konsumsi makanan wajib Anda. Atau jika ingin mengurangi konsumsi makanan nasi, bisa dengan mengkonsumsi jus alpukat saja. Sebaiknya menggunakan madu, dan tidak menggunakan gula atau susu karena ini justru akan meningkatkan lemak yang dikonsumsi.

2.    Beras merah, jika Anda terbiasa mengkonsumsi nasi, maka untuk proses diet bisa menggunakan nasi merah yang biasa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kadar glukosa yang rendah pada beras merah akan sangat membantu proses diet yang Anda jalani.

3.    Mengkonsumsi air lemon hangat setelah makan. Lemon selain untuk diet juga sangat bagus untuk mencegah timbulnya sel kanker akibat radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Tambahkan sedikit madu pada air lemon hangat, minuman ini sangat bagus untuk kesehatan dan diet yang Anda jalani.

4.    Jika ingin cepat kenyang saat makan namun bukan dengan nasi yang banyak mengandung glukosa, maka bisa dengan memperbanyak konsumsi protein. Protein nabati cukup baik dikonsumsi, selain itu untuk sumber protein hewani yang bagus berasal dari ikan. Jadi jika ingin cepat kenyang dengan porsi nasi yang dikit, perbanyak protein nabati seperti kacang-kacangan dan ikan untuk protein hewani.

5.    Makan sayur lebih banyak dibanding yang lain akan lebih cepat kenyang dan ini sangat bagus untuk diet. Bukan hanya diet namun juga bisa membersihkan usus yang kotor dan sangat bagus untuk mencegah kanker.
Untuk mendukung diet Anda sebaiknya juga mengkonsumsi banyak air putih. Ini akan berfungsi melancarkan pencernaan Anda sehingga akan sangat membantu proses diet yang sedang Anda jalani.

Artikel terkait :

• Rahasia-hamil-sehat-bagi-wanita
• Info Kesehatan Wanita Yang Jarang Diketahui Orang
• 5 Info Sehat Khusus Wanita